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Randonnée-méditation

Le Piton Rouge et son Roi

https://www.youtube.com/watch?v=Lkw4Bre7hsc&feature=youtu.be
claire rando

Rencontrez Claire

Découvrir les plus beaux sentiers réunionnais en pleine présence: c'est profiter intensément de la nature à chaque instant

  • La Réunion c'est L'ouverture du coeur dans des paysages époustouflants
  • Ta journée idéale Me lever très tôt pour marcher en montagne en profitant de la fraîcheur du matin, redescendre pour pique-niquer au lagon et y rester jusqu'au coucher du soleil
  • Ton site préféré Les cascades des Annettes (à Grand Etang) à 12h quand le soleil les éclaire et qu'un arc-en-ciel apparait
  • Ta Passion La méditation et la montagne
  • Ton plat préféré Un guacamole maison avec les avocats bio de la Réunion
  • Ton artiste préféré Kaloune
méditation nature

Quand la randonnée rencontre la méditation

C’est non loin du Maïdo, dans la sublime forêt des Tamarins, que la sportive Claire nous attend ce matin pour découvrir une nouvelle activité : la rando-méditation. Une approche innovante de la randonnée qui permet d’allier les bienfaits de la marche à ceux de la méditation. Une expérience sensorielle unique.

Le temps est couvert ce matin mais Claire n’est pas inquiète : « Nous serons au dessus des nuages, le temps sera parfait aujourd’hui ! » et elle a raison. En quelques minutes, sous un soleil finalement radieux, notre guide expérimenté explique au petit groupe de marcheurs l’activité du jour.

Nous allons ainsi apprendre à gérer les distractions extérieures d’une randonnée pour vivre pleinement le moment de façon profonde. Rien de mystique, juste des astuces, des conseils de postures et des temps d’échange pour mieux appréhender sa marche, se concentrer sur ses sensations et profiter pleinement du moment présent.

Notre randonnée débute par un large sentier tout du long en pente douce dans une forêt recouverte de fougères. Très vite, Claire nous glisse quelques astuces indispensables à la pratique optimale de la randonnée : comment placer son corps à la montée, l’importance de maintenir son dos droit, quelle réponse apporter face à la douleur… Je sens très vite que cette randonnée sera différente des autres.

Au fur et à mesure de notre montée, Claire nous invite à (re)découvrir nos 5 sens afin de se reconnecter, plus facilement, au moment présent et d’en profiter pleinement. Consciemment. Le toucher et la sensation du sol sous mes pieds, l’ouïe et le bruit du vent qui agitent les petits tamarins des hauts, l’odorat avec le parfum de la terre volcanique chauffée par le soleil… L’ambiance est excellente dans le groupe, et nous alternons ainsi entre exercices de marche, de respiration et de méditation.

A mi-parcours, nous nous installons quelques minutes sur un rocher avec un panorama époustouflant sur l’océan pour un temps collectif de méditation.
Nous arrivons finalement au Piton Rouge ou nous partageons ensemble notre pique-nique, à l’ombre des Tamarins. D’ici, nous avons une vue complète sur la forêt des Tamarins et même, derrière-nous, nous apercevons la crête du rempart du Cirque de Cilaos. C’est l’occasion aussi de découvrir l’histoire des lieux en visitant les cavernes de « Marrons », ces esclaves réfugiés dans les hauts de l’île et de faire connaissance avec le légendaire roi Phaonce…

Au royaume de la randonnée, je repars de cette journée avec une nouvelle vision de la marche en pleine nature.

C’est certain : à ma prochaine sortie sur les sentiers de La Réunion, j’appliquerai avec plaisir les conseils de Claire.

Une expérience unique sur l'île
Permet d'acquérir une "boîte à outils" méditative réutilisable au quotidien
Randonnée alternant la méditation marchée et immobile assis ou debout dans des décors extraordinaires
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